Saúde mental, o que é ?
- alessandracgrilo
- 14 de ago.
- 2 min de leitura
Quando falamos de saúde mental, muitas pessoas pensam apenas em terapia, depressão ou ansiedade. E, embora esses tópicos façam parte do universo da saúde mental, eles não representam sua totalidade.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) nos dá uma visão muito mais completa.
Segundo a OMS, a saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse do dia a dia, ser produtivo e contribuir para sua comunidade.
Percebe como a definição vai muito além de "não ter um transtorno"?
Para a saúde mental ser alcançada, é preciso considerar a nossa vida como um todo.
Nossas condições de vida, nosso corpo e nossa mente são peças inseparáveis de um mesmo quebra-cabeça. É o que chamamos de modelo biopsicossocial.
Essa abordagem nos mostra que o nosso bem-estar é resultado de uma combinação de fatores:
Biológicos: como está o seu corpo? Sua alimentação, sono e saúde física geral são a base para o seu bem-estar.
Psicológicos: como estão seus pensamentos e emoções? Sua capacidade de lidar com o estresse e suas crenças sobre si mesmo impactam diretamente sua saúde mental.
Sociais: como está seu ambiente? Suas relações com amigos e familiares, a sua situação financeira e o seu acesso a recursos básicos também afetam seu estado mental.
Ignorar qualquer uma dessas áreas é como tentar construir uma casa com apenas uma parede. Um corpo que não se alimenta bem, uma vida financeira instável ou a falta de apoio social podem ser gatilhos para problemas de saúde mental, independentemente de haver uma predisposição psicológica.
Logo, cuidar da sua saúde mental é uma tarefa diária que envolve o corpo, a mente e a sua vida.
O que você tem feito para cuidar de cada uma dessas áreas?
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