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Saúde mental, o que é ?


Quando falamos de saúde mental, muitas pessoas pensam apenas em terapia, depressão ou ansiedade. E, embora esses tópicos façam parte do universo da saúde mental, eles não representam sua totalidade.


A Organização Mundial da Saúde (OMS) nos dá uma visão muito mais completa.


Segundo a OMS, a saúde mental é um estado de bem-estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse do dia a dia, ser produtivo e contribuir para sua comunidade.


Percebe como a definição vai muito além de "não ter um transtorno"?


Para a saúde mental ser alcançada, é preciso considerar a nossa vida como um todo.


Nossas condições de vida, nosso corpo e nossa mente são peças inseparáveis de um mesmo quebra-cabeça. É o que chamamos de modelo biopsicossocial.


Essa abordagem nos mostra que o nosso bem-estar é resultado de uma combinação de fatores:


  • Biológicos: como está o seu corpo? Sua alimentação, sono e saúde física geral são a base para o seu bem-estar.


  • Psicológicos: como estão seus pensamentos e emoções? Sua capacidade de lidar com o estresse e suas crenças sobre si mesmo impactam diretamente sua saúde mental.


  • Sociais: como está seu ambiente? Suas relações com amigos e familiares, a sua situação financeira e o seu acesso a recursos básicos também afetam seu estado mental.


Ignorar qualquer uma dessas áreas é como tentar construir uma casa com apenas uma parede. Um corpo que não se alimenta bem, uma vida financeira instável ou a falta de apoio social podem ser gatilhos para problemas de saúde mental, independentemente de haver uma predisposição psicológica.


Logo, cuidar da sua saúde mental é uma tarefa diária que envolve o corpo, a mente e a sua vida.


O que você tem feito para cuidar de cada uma dessas áreas?


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